第7章 无法摆脱的精神天敌——单一恐惧症(2)

    【现象】

    拼瘦族，你在恐惧什么？

    瘦一点！再瘦一点！拼瘦的女生，你们在怕什么？

    某损友这样打击我：“你真是宽厚啊——站着够宽，躺着够厚！”另一损友马上接茬：“你戒指哪里买的啊？正好我缺一个手镯！”

    当时虽然哈哈一笑，但是马上决定减肥。结果，努力了三个月后，胖了5斤……

    放眼我们身边，似乎每个人身边都有那么几个准备减肥、正在减肥、已经减肥或者减肥失败的妹子。“瘦”，似乎已经成为多数女生的追求。

    我们这个时代，最流行的趋势是什么？那就是瘦！

    杂志上的美女们个个骨瘦如柴，电视上的明星们个个都在传授减肥秘诀，女生们更是破釜沉舟地喊出口号：“要么瘦，要么死！”

    对于一个女生，你可以说她笨，可以说她傻，可以说她脾气差，但是你要说她胖，她会找你拼命！

    因为这是一个“瘦”者为王的时代！“瘦”甚至成为了一个女生是否成功的标杆之一！

    因此，无数女生加入了拼瘦大军，什么节食只吃蔬果、超负荷运动、针灸按摩、吸脂塑形……甚至有人为了减肥，不惜吃猫粮和在肚子里养蛔虫，听着都让人觉得头皮发麻。为了能瘦下来，大家都很拼。

    记得有这么个笑话：“我上个月瘦了12斤！”“哇，你是怎么做到的？”“我卸掉了两条胳膊！”

    为什么“瘦”就那么重要？为什么女生会因体重秤上的数字而或喜或悲，甚至连很多男生都加入了这个队伍？

    很简单，因为恐惧！

    恐惧失去美丽！

    现代流行的审美观就是“以瘦为美”，似乎瘦就等于美。我有一个女性朋友，一米六多的个头，体重还不到八十斤，小腿跟我手臂差不多粗。结果走在街上，所有的女生都会羡慕地说：“哇，你看她，好瘦！”虽然语气无比真诚，但也许心里已经在盘算下一轮减肥计划了。

    可是我知道，这位朋友的免疫力很低，十分容易生病。脱下上衣，根根肋骨分明，简直就是在骨头架子上糊了一层皮！就这样，她还是抱怨：“唉，之前跑步，搞得我小腿上都有肌肉了，没有原来那样瘦了……”

    听听，这还嫌自己不够瘦！

    另一个朋友糖人就把话说得更加直接：“这世界上所有好看的衣服都是为瘦人准备的！你看到自己身上那一坨坨肥肉怎么对得起那些衣服！”

    所以说，在女生的心目中，瘦等同于穿衣好看，瘦等于美丽可人。对女生而言，失去瘦，就等于失去美丽！

    恐惧失去自信！一旦被扣上“胖子”的帽子，那么这个女生百分之八十的自信也就垮掉了。如果一个胖女生很自信，那么她一定在某一方面很优秀，否则无法弥补她失去的那百分之八十，而在外貌上她肯定会给自己一个差评。

    通常，人们对于“胖子”的印象是什么样的呢？懒惰，贪吃，不爱运动，笨拙，油腻，与时尚无缘……

    被贴上了这样的标签，哪个姑娘能有自信？

    而人们对于瘦人的印象似乎就好了很多：漂亮，清秀，勤快，灵活，有魅力……

    认识个女孩子，胖乎乎的、憨憨的，很可爱，领导也很喜欢她，每天称她为“小胖姑娘”，然而，这丫头竟然偷偷哭了！然后立志减肥，终于成为大家眼中的窈窕淑女，人瘦下来之后，变得热情自信，气场都不一样了！昵称也从“小胖姑娘”升级为了“漂亮妮子”。

    按说这本来是个美好的结局。不过，这女孩却依旧在减肥，直到面如菜色，备显憔悴，却仍挂着虚弱的笑容问道：“我有没有瘦一点点？”

    恐惧失去优势！瘦弱的女生更加惹人怜爱，更加让人关心，更加具有优势……至少女生都是这么想的。因为瘦才美丽、才更自信，那么理所应当更有优势。

    可是，事实上呢？未必。记得某位老板在招聘的时候，有好几位漂亮的女孩子来应聘，条件都很好，但是他选择了比较珠圆玉润的一个，因为“看起来比较有福气”。

    女生们总是在拼命减肥，拼命要瘦，甚至不顾自己身体条件想尽办法瘦身。其实，不过就是在恐惧失去美丽、自信和优势。

    【解答】

    单一恐惧症的治疗：暴露疗法

    前几年，在探索频道的《动物我最怕》中，罗宾·扎希欧博士向我们展示了她如何采用为期五天的密集暴露疗法，让这些有着各种各样动物恐惧症的人们获得新生。

    暴露疗法是一种模拟患者害怕的场景，让他们暴露在自己的恐惧之中，并且不断刷新自己能够承受的底线，最终在真实场景中突破自己，不再恐惧的治疗方式。

    这种治疗方式的要点就是，直面自己的恐惧，一步一步走向它，最后彻底打败它。

    有一位J女士，她非常害怕蜘蛛。她在家里不敢开空调，因为害怕蜘蛛会从空调的缝隙里爬出来。她也不敢接近树木或草坪，因为她害怕有蜘蛛突然冒出来。总之，她觉得任何地方都可能被蜘蛛占领，而她必须小心翼翼地避开一切来自蜘蛛的威胁。她觉得自己的家是她唯一的堡垒，所以她会尽可能地不出门，避开各种藏着“敌人”的地方。她总会想象蜘蛛爬满全身的场景，然后为此颤抖不已。

    很明显，对蜘蛛的恐惧不仅让她有很大的心理负担，还对她的生活造成了影响。

    那么，罗宾·扎希欧博士是如何对她进行暴露治疗的呢？

    首先，博士让她知道：“你到我这里来寻求治疗，是因为你下定决心不再被这种恐惧所困扰，你要开始新生活，为了你自己，也是为了你的家人和孩子。”她帮助J女士坚定了信心，并且重申了目的。她也告诉J女士，暴露疗法的过程可能会很难，所以一定要坚持。

    接下来，就开始了暴露的过程。那么，都是什么样的暴露呢？

    首先，J女士要看一些关于蜘蛛的图片。各种各样的蜘蛛图片让J女士感到难受。她双臂护在胸前，身子侧倾，明显地在进行自我保护，并且出现强烈的逃跑欲望。但... -->>
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